Si estás comenzando con un entrenamiento, pues quieres bajar los kilos demás y quieres tener más masa muscular que grasa, es muy importante que aprendas muy bien lo que debes comer, pero además deberás prestarle mucha atención a lo que comes, a lo que bebes y a cómo entrenas para lograrlo. Asimismo, es importante que puedas complementar todo esto con un buen suplemento que te brindará todo lo que necesitas para una ganancia de masa muscular notable.
Uno de los mejores suplementos del mercado actual es Somatodrol, este te ayudará a ganar masa muscular de una manera mucho más rápida de lo normal. Pero antes de hablarte de este producto es muy importante que puedas conocer todo sobre la masa muscular y cómo debe manejarse.
¿Qué es la masa muscular?
La masa muscular es el tamaño que es medido en volumen del tejido de los músculos. Esta está compuesta por tres tipos de masa, la masa magra, la grasa corporal y el agua. Existen diferentes tipos de músculos, para ser más concretos son tres tipos de músculos. El liso este está en las vísceras, el músculo esquelético que es el músculo como tal, este es el que nos permite movernos sin problema y además tenemos el tercer tipo que es el músculo cardiaco, que forma parte del corazón.
Cuando un músculo recibe la suficiente estimulación, puede responder incrementando su tamaño, lo que al mismo tiempo nos brinda una mayor fuerza y resistencia. A este proceso se le conoce como hipertrofia muscular, para un entendimiento mucho más simple, este es el crecimiento de nuestros músculos por el ejercicio.
Para aumentar la masa muscular es muy importante que mantengas una dieta balanceada y además es muy importante que tengas una buena rutina de ejercicios físicos, pero esto dependerá de la parte que quieres desarrollar y de cuánto quieras desarrollarlo. En el caso de que quieras aumentar la fuerza, deberás hacer ejercicios con pesas, pero si lo que quieres es aumentar la resistencia es importante que puedas trabajar en la cantidad de repeticiones con poco peso e ir aumentando progresivamente.
Además de los ejercicios físicos es muy importante que tengas una dieta saludable y balanceada, para aumentar la masa muscular es muy importante que comas alimentos que sean ricos en nutrientes como los carbohidratos que además nos brindan la energía que tu cuerpo necesita. Si quieres tener una rutina de ejercicio pesada, deberás consumir alimentos que te brinden la energía necesaria para hacerla.
La Sarcopenia, es una condición que está principalmente caracterizada por disminuir la masa de los músculos y te brindará una mayor debilidad y disminución de la fuerza, además es una característica típica del envejecimiento. Esto se puede presentar en los ancianos delgados y en las personas que padecen de cáncer.
Importancia de la masa muscular
La masa muscular tiene algunos beneficios para nuestro cuerpo y nosotros te contaremos los principales de ellos, de esta manera te motivarás a entrenar con mayor peso y a comer mucho más sano.
- La masa muscular te ayudará a tener más facilidad en la movilidad, la resistencia y la fuerza en nuestros movimientos, esto te asegurará que seremos mucho más activos, independientes y completamente funcionales.
- Los músculos necesitarán de algunos nutrientes para que hagan las funciones vitales, por lo que es estos tienen un trabajo muy importante que es regular en los niveles de algunas sustancias como los triglicéridos, la glucosa y el colesterol.
- Los músculos son un excelente almacén para las proteínas que necesita nuestro cuerpo a diario.
- Una de las causas más frecuentes cuando se trata de la pérdida de la masa muscular es por la edad, después que una persona cumple los 40 años comienza a perder entre el 5 y el 8% de la masa muscular de su cuerpo por cada década, además la inmovilidad, la falta de actividad y una dieta baja en proteínas colaboran a que esto sea aún más grave.
Es posible mantener una masa muscular adecuada y unos músculos fuertes, pero deberás seguir algunas recomendaciones que te brindan los expertos, algunas de ellas son:
- Deberás practicar una rutina de ejercicio que sea de tipo cardiovascular por un periodo de 30 a 45 minutos cada jornada, deberás hacerlo al menos por 3 días y por un máximo de 5 días seguidos.
- Es muy importante que sea acompañado por ejercicios que puedan estimular el desarrollo de la masa de los músculos, como las pesas, el yoga, las mancuernas, el pilates, el levantamiento de nuestro propio peso u otras actividades como el cross fit y el boxeo.
- Es muy importante que aprendas a consumir una buena cantidad de proteínas, esta debe ser de 70 gramos al día y deberá haber un gramo de proteína por kilo cada 24 horas. Estas deberán ser distribuidas por las 3 comidas de 20 a 25 gramos en cada una de las comidas. Además, deberás tener en cuenta que hay 7 gramos de proteínas en un vaso de leche o en una taza de yogurt, en la carne y en los granos también hay una buena porción de proteínas.
Dentro de los principales objetivos de tener una vida mucho más saludable se debe incluir que se debe mantener y desarrollar una buena masa muscular, además es importante para estar con un organismo sano.
Consejos para ganar masa muscular
Son muchas las personas que diario buscan las maneras de ganar masa muscular, nosotros hemos recopilado los consejos más importantes por los expertos.
1- Cantidad de peso y repeticiones
Los expertos han comprobado que el peso que eres capaz de levantar al menos unas 8 a 12 veces es muy eficaz para mantener y aumentar el volumen de la masa muscular. En función del tipo de ejercicio que haces y del nivel del mismo esto equivale un 60 a 80% de tu máximo rendimiento que se muestra en una repetición. Esto quiere decir, que el peso que puedes levantar en una sola ronda.
Muchas personas creen que la única manera de construir masa muscular es levantando pesos muy pesados en el gym, pero hay otros métodos que podrán ayudarte a cumplir con los objetivos que deseas, como los entrenamientos con tu propio peso, que son una excelente manera para comenzar a desarrollar tus músculos. Usualmente es necesario entrenar con mucho peso cuando se hace un nivel muy alto o si se quiere hacer culturismo.
El crecimiento de los músculos se debe principalmente a un aumento del volumen y no a la cantidad de fibras musculares.
2- Cantidad de series
El número ideal de series es uno de los temas más populares de los entrenamientos de fuerza. Esta es una cifra que puede variar muchísimo dependiendo del nivel de la condición física. Es decir, durante las primeras semanas de entrenamiento las personas tienen los mismos resultados con los entrenamientos de una sola serie, como con los de las series múltiples, pero los más avanzados o los que ya tienen mucho más tiempo entrenando una sola serie no tiene una intensidad suficiente como para forzar a los músculos para que estos se adapten.
Esto quiere decir que para aquellas personas que ya tienen un nivel de entrenamiento lo más recomendado es que hagan series múltiples y que los principiantes hagan al menos 2 series.
3- Descanso
Entre serie y serie debes descansar entre 90 segundos y 3 minutos. Debes hacer los ejercicios con un ritmo constante y deberás asegurarte de que los estás haciendo correctamente.
Debes tener en cuenta que lo más importante, sobre todo si eres principiante, es que cuentes con un entrenador que te ayude a hacer los ejercicios de una manera correcta y además que te recomiende la frecuencia y la intensidad de los mismos.
Es importante que las personas que vayan a hacer un entrenamiento de fuerza cuenten con asistencia en caso de que le fallen los músculos y esto además de ayudarnos y motivarnos, evitará los accidentes típicos que ocurren con el levantamiento de pesas.
¿Qué es Somatodrol?
Somatodrol es un estimulante que está principalmente diseñado para ayudar a los deportistas, este está más recomendado para los hombres que para las mujeres, en donde la condición física crecerá mucho más rápido.
Es un producto que se ha destacado por encima de todos los demás por aumentar la producción de la hormona del crecimiento y la testosterona, además ayudará a aumentar la masa muscular, mientras quema la grasa del cuerpo.
Lo más importante es que este es un suplemento que es seguro de usar y es preferible usarlo en lugar de los esteroides, pues estos son altamente peligrosos y son ilegales en los eventos deportivos. Somatodrol es conocido por muchos deportistas por ser un esteroide legal, pues está completamente libre de los ingredientes que son nocivos para nuestra salud.
Características de Somatodrol
Somatodrol está principalmente recomendado para los hombres porque estos cuentan con un nivel más alto de testosterona, esto es lo que los caracteriza en promedio por ser mucho más rápidos, fuertes o incluso grandes que las mujeres. Las mujeres en cambio tienen un nivel más alto de estrógenos, ambos tienen ambas hormonas en su cuerpo, solo que en niveles más altos o más bajos.
Cuando tenemos un nivel mucho más alto de testosterona tenemos una mayor cantidad o facilidad de ganar masa muscular y nos impulsan a perder más grasa. Los niveles más altos de testosterona nos pueden ayudar a disminuir la cantidad de estrógeno en el cuerpo, es por eso que el aumento de esta hormona tiene efecto de ganancia muscular y pérdida de grasa gracias a un menor nivel de estrógeno.
Es muy importante que las mujeres tengan en cuenta que necesitan niveles más altos de estrógenos y por eso es que Somatodrol no es indicado para ellas, pues no se recomienda para bajar de peso, para los deportistas ocasionales o de tiempo parcial.
Este es un producto que su método de acción es aumentando los niveles de testosterona, hasta un 30% y la hormona del crecimiento hasta un 26%. Estos trabajan en quemar la grasa y aumentar la masa de los músculos. Todo esto para que el atleta pueda estar en condiciones óptimas con la ayuda de una excelente alimentación y ejercicio adecuado.
Beneficios de usar Somatodrol
- Todos los ingredientes con los que está formulado Somatodrol son completamente naturales. Están diseñados para la estimulación al cuerpo para producir hormonas que le ayudarán a lograr sus metas físicas.
- Tiene una garantía de devolución del dinero.
- Aumenta la energía para los esfuerzos físicos.
- Aumenta la quema de la grasa y la formación de los músculos.
- Brinda mayor fuerza.
- Tiene una resistencia mejorada.
- Es muy sencillo de usar.
Desventajas de usar Somatodrol
- Está únicamente disponible en línea.
- Es importante que puedas consultar a los reguladores deportivos sobre la permisología de la toma de este producto.
- Debe usarse constantemente por al menos dos meses para comenzar a ver los resultados.
- No todos los usuarios podrán ver los mismos resultados.
Conclusiones
Este es un suplemento muy eficaz para la construcción del músculo, además permite que ganemos músculo incluso cuando no hacemos ejercicio. La gran mayoría de los productos similares, incluyen algún tipo de esteroides para lograrlo, a pesar de que el consumo de esteroides es completamente perjudicial para los consumidores.
Ten en cuenta que Somatodrol es un suplemento que está completamente libre de ingredientes que puedan ser tóxicos, además es recomendado por fisiculturistas para obtener músculos. Como este es un producto completamente natural nos ayudará a mantener el hígado y los riñones sanos al mismo tiempo que mejorar tu condición física, pues no aportará toxinas al sistema.
Además de aumentar la masa muscular en general, este es un producto que te ayudará a aumentar la resistencia y la potencia sexual, además te ayudará a relajar los músculos y aumentarás los niveles de HGH y bajarás el estrés y la fatiga cuando estés entrenando.
Opiniones de los clientes sobre Somatodrol
Puedes encontrar una gran variedad de opiniones de Somatodrol que te asegurarán que estás haciendo una excelente compra, algunas de ellas son:
Roberto de Sousa de 31 años que vive en Brasil comenta que está usando Somatodrol desde hace 3 meses y los resultados que ha visto son increíbles, empezó a ganar masa muscular mucho más rápido y su vida ha mejorado notablemente.
Marcelo Verdi de 44 años que vive en España comenta que ha usado el producto por poco más de 3 meses y con su uso ha comenzado a notar un aumento de la masa muscular y ha perdido notablemente grasa.
